Как пережить жару в большом мегаполисе?

  Дата публикации: 26 Июль 2012 l автор:

Как пережить жару в большом мегаполисе?Наступила лето, а это означает, что пришло время жарких деньков. Очень трудно находиться в жару в большом городе, так как солнце нагревает бетон и раскаляет асфальт так, что прилипают подошвы к асфальту.

В жару не хочется выходить из дому и конечно жаркие дни не у всех совпадают с отпуском, когда можно прекрасно провести время на пляже, на даче или в деревне. Как спастись от жары в большом городе?

Многие на работе и дома имеют кондиционер. При использовании кондиционера следует знать, что чем ниже температура в помещении, тем больше будет нагрузка на организм при выходе на улицу под палящее солнце. Часто люди, применяющие кондиционеры, простывают. Чтобы избежать переохлаждения организма не рекомендуется включать на всю мощность кондиционеры.

Зачастую в жару работа в Белой Калитве кажется невозможной, но если правильно одеться, то можно хорошо себя чувствовать в интенсивные жаркие дни.

Снять с себя как можно больше одежды это не правильно, так как можно быстро обгореть на солнце. В жару лучше носить легкую светлую одежду из натуральной ткани, которая будет продуваться ветром и защищать от ожогов. На голове рекомендуется носить головной убор в виде хлопковой банданы или шляпы.

В жару особенно хочется пить, так как из организма выводится много жидкости. В день нужно употреблять около двух литров жидкости, она не должна быть слишком холодной. Газированные и сладкие напитки не удаляют жажду. Прекрасным напитком в жару являются морсы, компоты, квас и зеленый чай.

Кушать нужно небольшими порциями около шести раз в день. Жареную и белковую пищу лучше исключить, а кушать больше фруктов, овощей и зелени. Употребляя молочные продукты, нужно следить за сохранностью их в жаркое время.

Рекламный блок