Влияние медитации на организм

Дата публикации: 15.10.2017
Как правило, процесс медитации люди ассоциируют с разного рода учениями, в том числе религиозного плана. Однако в последние годы исследования особенностей медитации показали, что это не толь ко моральный, но и полезный для физического здоровья человека процесс. Разбираемся в том, умение  как медитировать правильно позволит получить предметную пользу для своего организма и его здоровья.

Первое, что стоит отметить, положительное влияние медитации на работу дыхательной системы и нормализацию сердечных сокращений. Всего четверть часа занятий позволят уменьшить риск сердечных заболеваний, понизить высокое давление и получить еще целый ряд положительных эффектов для здоровья. Также специалистами доказано, что медитация позволяет уменьшать острые боли (в том числе хронические) и даже лечить их. В области нейробиологии проводились исследования, которые показали снижение болевых ощущений у пациентов, страдающих от болей, уже после четырех-пяти занятий медитацией.

Другой стороны, медитация положительно действует на человеческий мозг. В частности, речь идет о стимуляции левого полушария мозга. Также во время медитации активизируются лобные доли. Есть теория, согласно которой занятия не только повышают активность отделов мозга, но и увеличивают со временем объем серого вещества, хорошо воздействуют на способность управления собственными эмоциями человека.

При длительных занятиях, таким образом, медитация позволяет изменять структуру мозга. Естественно, изменения получаются положительными. Например, доказано, что со временем медитация позволяет избежать возрастного уменьшения толщины коры головного мозга. Так медитация, также положительно воздействуя на сердечную систему, позволяет легче переживать стресс, снижая риски связанных с ним заболеваний. Это значит, что регулярные занятия медитацией, даже непродолжительные, могут продлить жизнь человеку. Ученые из Калифорнии и вовсе предполагают, что медитация замедляет процессы старения клеток организма.

Таким образом, освоить медитацию будет полезно даже тем людям, кто далек от религии и ее специфических учений. Такой способ расслабиться и войти в гармонию с самим собой не только успокаивает и настраивает на нужный лад, но и полезен для человеческого организма.

Другие статьи из раздела

Мистика в нашей жизни
Дата: 22.06.2017
К мистическим происшествиям и необычным дарованиям люди в разные времена относились по-разному. В Средние века колдунов безжалостно сжигали на кострах, их ...


Архив статей